Quem sou

Me conheça melhor

Sahaj Landell

Sou pai de uma menina de 6 anos e outra de 19. Psicólogo, com 47 anos, venho me dedicando à compreensão dos laços humanos e ao trabalho para diminuir as desigualdades sociais. Minha jornada pessoal e profissional me levou a explorar mais de 20 países, sempre em busca de conexões profundas e significativas com diferentes culturas e histórias.

Sou especialista em Psicologia Institucional e há 18 anos atuo no atendimento individual e em grupo. Minha prática é baseada em uma escuta qualificada e acolhedora, integrando diversas abordagens terapêuticas, o contato com o corpo, a natureza e o movimento. Trabalhei por mais de uma década na implementação de políticas públicas e na garantia de direitos para crianças e adolescentes junto a organizações não governamentais e governamentais. Essa experiência me proporcionou uma compreensão profunda sobre os impactos dos processos sócio-históricos e políticos na vida das pessoas.

Filosofia de Vida Acredito que a vida é um jogo que pode ser leve, mas que exige firmeza e maleabilidade para se movimentar em cada situação. Essa percepção vem de mais de 20 anos de prática em Capoeira Angola, uma arte que respeito profundamente pela sua ancestralidade e pela circularidade dos processos que ela ensina. Minha conexão com a natureza e a busca por práticas que me reconectem com meu lado mais instintivo são pilares fundamentais na minha vida. Desde criança, fui estimulado pelos meus pais a praticar esportes e a explorar espaços naturais, o que moldou meu jeito de existir no mundo. Práticas e Hobbies Além da Capoeira Angola, há 10 anos encontrei na dança uma fonte de nutrição para o corpo e a alma. Mais recentemente, o surf e a escalada em pedras têm sido caminhos para novas descobertas e conexões com meu corpo, minhas emoções e a natureza. Essas experiências pessoais são intrinsecamente ligadas ao meu trabalho como psicólogo. Não se tratam apenas de teorias e técnicas terapêuticas, mas de uma curiosidade permanente em buscar experiências de autoconhecimento, crescimento emocional e transformação. A diversidade de histórias, culturas e belezas naturais de nossa humanidade são minha paixão e guia. Convido todas as pessoas a se juntarem a mim nessa jornada de descoberta e crescimento, onde cada vínculo e cada relação humana são uma oportunidade de aprendizado e evolução.

A Melhor parte de mim é aquela que esta em movimento!

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Autoconhecimento é escutar a si mesmo. Estou aqui para te acompanhar nessa jornada.

Psicoterapia é para todas as pessoas?

Sim, não existe qualquer restrição. Todas as pessoas, homens, mulheres, LGBTQA+ de todas as idades podem se beneficiar da psicoterapia individual.

O que é a Bioenergética?

A Terapia Bioenergética é uma abordagem desenvolvida a partir das ideias de Wilhelm Reich e sistematizada por Alexander Lowen. Seu fundamento principal é a compreensão de que as emoções estão intrinsecamente ligadas ao corpo. A terapia visa restaurar a dinâmica energética corporal, permitindo que as pessoas fluam com a vida, enfrentando seus altos e baixos de maneira mais integrada. Por meio de exercícios corporais adaptados às necessidades da pessoa e de técnicas respiratórias, a Bioenergética busca aumentar a energia vital do corpo, mobilizar as couraças psicossomáticas e encorajar a expressão de emoções e sensações. Essas couraças, formadas ao longo do desenvolvimento da pessoa em resposta a estímulos sociais, biológicos e emocionais, estão localizadas nos músculos, na fáscia e nos ossos. Embora essas estruturas ajudem na sobrevivência, elas também podem bloquear o fluxo de energia vital. O objetivo da terapia é liberar essa carga emocional acumulada e restaurar a fluidez nas respostas às situações da vida. A Bioenergética convida os participantes a expressarem suas emoções, promovendo um processo de autoconhecimento e libertação. A palavra "Bio" significa vida, enquanto "energética" se refere à energia. Todos os seres vivos, tanto animados quanto inanimados, são compostos por energia vital, que se manifesta em padrões de vibração físico-químicos. Esses padrões podem facilitar o crescimento e a criação ou, ao contrário, levar à estagnação e ao bloqueio. Essa dinâmica de expansão e contração é observável em todos os reinos da vida, desde o microcosmo molecular até o macrocosmos planetário. A estas estruturas chamamos de couraça neuro-muscular. A Terapia Bioenergética atua na leitura do fluxo energético do corpo, buscando compreender como ele integra, sente e se movimenta nessa dinâmica. Através de movimentos corporais e respiração, a terapia visa restabelecer o fluxo da energia vital, ajudando as pessoas a se conectarem com suas emoções e a se relacionarem mais harmoniosamente com a vida.

O que são as Meditações Ativas

Meditar é silenciar a mente, conectar com a momento presente. Vivemos em um mundo que nos convida a todo momento a sair da presença. Ou você vive a partir dos seus medos e reflexos do seu passado ou na expectativa do que será no futuro. As meditações ativas de Osho são práticas que utilizam movimento, expressão e silêncio para ajudar as pessoas a liberar tensões e se conectar consigo mesmas. A ideia central é que, em vez de simplesmente sentar e meditar, você pode usar o corpo para liberar energia e emoções. Como Funcionam: a meditação começa com atividades físicas que permitem a liberação de energia. Durante essa movimentação, podem ocorrer expressões emocionais que ajudam a liberar seu corpo e sua mente para sim chegar ao silêncio. Ao chegar nesse silencio, você ajuda seu corpo a perceber melhor o que está ocorrendo e quais as necessidades que existem para esse corpo se autorregular. Pode ser que venham emoções, um relaxamento profundo ou maior percepção sobre si mesmo e o presente momento.

Qual a importância de uma escuta qualificada no processo terapêutico?

A escuta qualificada é fundamental no processo terapêutico por várias razões. Validação emocional, quando o terapeuta escuta de forma atenta e empática, o cliente se sente valorizado e compreendido. Isso ajuda a validar suas experiências e emoções. Criação de vínculo, a escuta ativa fortalece a aliança terapêutica, essencial para que o cliente se sinta seguro e à vontade para explorar questões profundas. Identificação de padrões, o terapeuta, ao ouvir atentamente, pode perceber padrões de comportamento ou pensamentos que o cliente pode não notar, facilitando a reflexão e o autoconhecimento. Promoção da autorreflexão, a escuta qualificada encoraja o cliente a articular seus sentimentos e pensamentos, promovendo uma maior clareza sobre suas experiências. Resolução de conflitos internos, através de um espaço seguro, o cliente pode explorar e resolver conflitos internos que podem estar afetando seu bem-estar. Maior autonomia, ao ser ouvido, o cliente se sente mais no controle de sua narrativa, o que pode levar a um maior senso de empoderamento e autonomia em sua vida. A escuta qualificada é um pilar essencial para a efetividade do processo terapêutico, promovendo uma conexão significativa e ajudando o cliente em sua jornada de autoconhecimento e crescimentos pessoal.

O que é Psicoterapia e quais as diferenças entre a Psicoterapia One-line e Presencial?

A psicoterapia é um processo terapêutico que envolve a interação entre um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, e um cliente, com o objetivo de tratar questões emocionais, comportamentais ou psicológicas trazidas pelo cliente. Utiliza técnicas e abordagens específicas para ajudar o cliente a entender e lidar com suas dificuldades. Proporciona um espaço confidencial e acolhedor onde o cliente pode se expressar livremente. Existem diferentes tipos de psicoterapia, como a terapias corporais e analiticas, cognitivo-comportamental (TCC), terapia psicodinâmica, terapia humanista, entre outras, cada uma com suas técnicas e focos. O tempo de tratamento pode variar, desde algumas sessões até anos, dependendo das necessidades do cliente e da natureza dos problemas abordados. Pode incluir o manejo de transtornos mentais, melhoria de relacionamentos, desenvolvimento pessoal e enfrentamento de crises. É um processo colaborativo, onde o terapeuta e o cliente trabalham juntos para explorar emoções, comportamentos e pensamentos. A psicoterapia visa promover a saúde mental e emocional, o autoconhecimento e a melhoria da qualidade de vida do cliente. Portanto todos estes aspectos são possíveis e viáveis de serem garantidos de forma one-line ou presencial. Algumas diferenças a serem consideradas: Possibilidade de haver maior mobilidade do Cliente e do terapeuta, maior autonomia na construção de um espaço seguro das sessões comparadas a presencial. Por outro lado, presencialmente, a relação terapêutica acontece na fisicalidade, traz as diferentes dimensões que compõem esse encontro. Tridimensionalidade do corpo espaço, cheiros, percepções não mediados pelo computador ou celular.

Crescimento pessoal é fruto da interação saudável entre corpo, mente, cultura e espírito